איך תחזק את מכת האגרוף ותהפוך ללוחם חזק יותר?
מהם השרירים העיקריים המעורבים במכת אגרוף, ומה ניתן לשעות בכדי להפוך את האגרוף שלכם למכת מחץ..
המשך קריאהמהם השרירים העיקריים המעורבים במכת אגרוף, ומה ניתן לשעות בכדי להפוך את האגרוף שלכם למכת מחץ..
המשך קריאהעודף משקל והשמנת יתר הפכו בהדרגה לבעיה הבריאותית החמורה ביותר של המאה הנוכחית. קיימות הרבה סיבות לכך, ואחת מהם היא עלייתה של תעשיית המזון המהיר…
המשך קריאההשמנת יתר הינה מצב רפואי מסוכן של משקל גוף גבוה, כלומר מצב של הצטברות עודפת של שומן גוף…
המשך קריאהכושר גופני מכיל 3 מרכיבים בסיסיים: כוח, סיבולת ומהירות, יחד עם עוד 6 מרכיבים משולבים…
המשך קריאהההגדרה של אומנות לחימה היא מיומנות גופנית ונפשית לשיפור יכולת לחימה פנים מול פנים, אשר כוללת ערכים נוספים כגון ערך אמנותי, מסורתי, שיפור יכולות גופניות וכדומה.
המשך קריאהאומנות לחימה מוגדרת כפעילות ספורטיבית אשר מפתחת מיומנויות גופניות ונפשיות לצורך שיפור יכולת הלחימה. אומנות לחימה הינה עיסוק ספורטיבי, אך כיצד מגדירים ספורט?
המשך קריאהאחרי הכול, חגורה שחורה (דאן 1) באומנות לחימה זה בסך הכול בד כותנה בצבע שחור שחוגרים על המותניים, אז למה זה כל כך נחשב?
המשך קריאהאנשים רבים עוסקים בפעילות גופנית במשך תקופה ארוכה אך הם אינם חשים בשיפור, בואו להבין את וסיבה לכך והתחיל לפעול לפי עקרונות האימון גופני.
המשך קריאהחשיבות הגמישות הולכת ומתחדדת בעיקר בקרב קהלים מבוגרים יותר. הגבלות בטווחי התנועה עלולות לפגוע באיכות החיים ובפעולות היומיומית, לכן אל תזניחו את הגמישות!
המשך קריאההמודל שנולד בתחום הניהולי, מיושם גם בעולם הכושר הגופני. אתם מוזמנים לקרוא על מרכיבי המודל SMART וכיצד יכול לעזור לכם ולשפר יכולות אימון.
המשך קריאהתחושת מסוגלות היא האמונה של האדם בכוחו ובמסוגלותו לשלוט באירועים המשפיעים על חייו. האמונה של האדם ביכולתו תורמת להצלחתו הממשית¹ (בנדורה, 1994).
ואיך כל זה מתקשר לאומנויות לחימה? בואו לגלות..
מה קורה כאשר אנו נמצאים במצב סכנה או במצב לחץ? מהם דרכי ההתמודדות שלנו? ואיך אומנות הלחימה עוזרת לנו להגיב?
כל אחד מאיתנו צריך לדעת להגן על עצמו!